Schwungvoll aufs Rad
Ideale Begleiter für eine sommerliche Radtour sind selbst gebackene Müsliriegel ohne Zucker. Und wer gerne mit Rock auf den Sattel steigt, spannt am besten ein selbst gehäkeltes Netz aufs Hinterrad. So gerät der Stoff nicht in die Speichen.
Müsliriegel backen
Zutaten:
100 g Sonnenblumenkerne
100 g gehackte Mandeln
eine Handvoll ganze Mandeln
200 g grobkörnige Haferflocken
100 g weiche getrocknete Datteln
100 g Rosinen
8 EL Ahornsirup oder Honig
120 g flüssiges Kokosöl
2 EL Mandelmus
1 Prise Salz
Je nach Belieben: Kürbiskerne
Zubereitung:
1. Backofen auf 175 Grad (Umluft) vorheizen. Sonnenblumenkerne, alle Mandeln und Haferflocken getrennt in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Sonnenblumenkerne kurz im Mixer zerkleinern.
2. Datteln klein schneiden und würfeln. Nun alle Zutaten in einer Schüssel vermengen. Es sollte eine klebrige Masse entstehen.
3. Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte kleine Auflaufform mit einer Randhöhe von mindestens zwei Zentimetern geben, leicht andrücken und etwa eine Viertelstunde backen.
4. Nach dem Backen in der Form kurz auskühlen lassen und anschließend in zwölf bis 15 Riegel schneiden. Die Riegel sind trocken gelagert etwa zwei Wochen haltbar.
Ein Fahrradnetz häkeln
Material:
Papier, Schere, 100 g robustes Baumwollgarn, zum Beispiel Joker 8 von Pro Lana, Häkelnadel Nr. 4, ein farbloser Perlonfaden, um das Netz an den Streben des Gepäckträgers festzubinden
Anleitung:
Die gewünschte Form des Netzes entsprechend der Größe des Rades auf einer Papiervorlage aufzeichnen und ausschneiden. Die Häkelarbeit nach dieser Form ausrichten. Die hier gezeigte Anleitung passt auf ein 28-Zoll-Rad, mit Befestigung des Netzes am Gepäckträger. Das Netz ist gespannt etwa 40 Zentimeter hoch und misst an der breitesten Stelle 38 Zentimeter. Ausgangspunkt ist ein Magischer Ring, der sich im Durchmesser anpassen lässt (Häkelanleitung siehe youtube.com/watch?v=Ar2q4_0wJ6w).
1. R: 3 Lftm. In den Magischen Ring häkeln: 8 St, 1 halbes St, 12 fM. 1 halbes St. Mit einer Kettmasche schließen.
2. R: 3 Lftm, 1 St in das 2. St der 1. R häkeln, also in die 5. Masche (M) ab Nadel, weitere 6 St häkeln. Wenden.
3. R: 3 Lftm, 1 St in die 4. M ab Nadel. Je 2 St in alle St der 2. R. Wenden. (Ergibt 13 Maschen plus Wende-Lftm)
4. R: 4 Lftm, 1 DSt in die 5. M ab Nadel und in alle St bis Ende. Wenden.
5. R: 3 Lftm, 1 St in 4. M ab Nadel, * 1 Lftm (* = wiederholen), je 1 St in die nächsten 2 St. Wiederholen ab *. Es entstehen 7 St-Paare. Wenden.
6. bis 8. R: 3 Lftm, 1 St in 5. M ab Nadel, *2 Lftm, je 1 St in die nächsten 2 St. Wiederholen ab *. Am Ende 2 St in das letzte St der 5 vorausgehenden R häkeln. Wenden.
In den folgenden Reihen die Anzahl der Lftm zwischen den St-Paaren vergrößern:
9. R: 3 Lftm. 10. R: 3 Lftm. 11. R: 4 Lftm. 12. R: 4 Lftm. 13. R. bis 15. R: 5 Lftm.
Ab Reihe 16 ein Ananas-Muster nach der Bildanleitung rechts arbeiten. Es sollen drei Ananas-Formen neben einander entstehen, abgebildet ist die mittlere Ananas-Form.
16. R: 3 Lftm, 1 St in die 5. M ab
Nadel, 5 Lftm, * je 1 St in die nächsten 2 St, 5 Lftm, je 4 DSt in die nächsten 2 St der 15. R.
5 Lftm. Ab * 2-mal wiederholen. Am Ende 2 St in das letzte St der 15. R häkeln. Wenden.
17. R: wie 16. R, aber in alle
3 Ananas-Formen je 1 DSt in die DSt der 16. R häkeln. Nach 4 DSt 1 Lftm.
18. R: 3 Lftm, 1 St in die 5. M ab
Nadel, * 5 Lftm, je 1 St in die nächsten 2 St, 5 Lftm, 1 fM in das 1., 3., 6. und 8. DSt der Ananas-Form häkeln sowie in die Lftm, die die DSt trennt. Zwischen die fM jeweils 4 Lftm.
Ab * 2-mal wiederholen. Am Ende 2 St in das letzte St der 17. R häkeln. Wenden.
Autorin: Eva-Maria Gras
